Dranbleiben – Der mentale Weg zurück nach dem Kreuzbandriss

Name: Dranbleiben
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3 kurze Fragen – du bekommst deine persönlichen Top-3-Empfehlungen.

Schritt 1 von 3

Wie lange ist deine OP ungefähr her?

Weniger als 2 WochenFrühphase – direkt nach der OP

2–6 WochenAufbauphase – erste Mobilisation

6–12 WochenStabilisierungsphase

3–6 MonateBelastungsphase – Kraft aufbauen

Mehr als 6 MonateReturn-to-Sport-Phase